muziek om snel in slaap te vallen

 

Met deze mp3 kan je lekker snel in slaap vallen!

Wat is slapeloosheid?

Wat is slapeloosheid nou? Slapeloosheid is eigenlijk een verzamelnaam voor bijna alle problemen die je kan hebben die voorkomen dat je in slaap valt! Officieel bestaan er wel richtlijnen over wanneer je je probleem slapeloosheid mag noemen. Dat is namelijk als je:

- Niet binnen een kwartier kan inslapen

- Je slaapt regelmatig niet aan 1 stuk de nacht door

- je wordt te vroeg wakker

- Je slaapt licht(dus je hebt niet veel REM-slaap)

 Voor mensen met slapeloosheid is dit extreem vervelend. Door slapeloosheid ga je namelijk slechter presteren op school, wordt je sneller chagrijnig en kan je hoofdpijn krijgen, zeker bij langdurige slapeloosheid!

Waar komt slapeloosheid door?

Slapeloosheid komt vooral voor door dingen als stress. Als je iets heb dat je dwarszit moet je er dan ook altijd voor zorgen dat je een plan hebt om het aan te pakken de volgende dag, of dat je het oplost voordat je gaat slapen! Zo hoef je er niet van wakker te liggen.

Een andere veelvoorkomende oorzaak voor slapeloosheid zijn geluiden van buiten waar je niet veel aan kan doen. Als je in de buurt van een treinstation woont bijvoorbeeld kan je wakker gehouden worden door langsrijdende treinen. Ook het langskomen van veel auto's kan er voor zorgen dat je wakker ligt. 

Treinen kunnen zorgen voor slapeloosheid

Wat kun je doen tegen slapeloosheid?

Er zijn een hoop dingen die je kan doen tegen slapeloosheid. Hier vind je bijvoorbeeld een artikel over hoe val je snel in slaap?

Tegen het probleem van externe geluiden is het het beste om oordopjes in te doen. Je kan er niet voor zorgen dat treinen verdwijnen, of auto's niet meer langsrijden, maar je kan wel je best doen om ze niet meer te horen!

Bron voor dit artikel: slapeloosheid